Reguli pentru abandonarea dietei de băut și principiile acesteia

Pierderea în greutate cu lichid este foarte simplă și necomplicată. În același timp, dieta de băut se caracterizează prin rezultate rapide și efecte eficiente.

În plus, această metodă de slăbire are avantajul că nu are un impact negativ asupra sănătății umane.Iar dacă o urmezi corect, poți slăbi 1, 5 kg într-o singură zi.

În această recenzie ne vom uita la caracteristicile dietei de băut, ce avantaje și dezavantaje are, ce rețete există și cum să menținem rezultatele obținute.

Descriere

În primul rând, această tehnică curăță întregul corp uman la nivel celular. Esența sa este de a reduce sarcina asupra sistemului digestiv. Acest lucru pune organele în ordine și duce la pierderea în greutate.

Curățarea corpului are loc fără probleme și este împărțită în următoarele faze:

1. Prima săptămână.Are loc o curățare superficială a corpului uman;
2. A doua saptamana.Organele interne și sistemul digestiv încep să se proceseze;
3. A treia săptămână.O curățare generală a organismului începe la nivel celular.

Postul de băut poate dura până la patru săptămâni.Când urmează o dietă, este important să nu dai greș pentru ca curățarea să fie complet finalizată. Cu toate acestea, persistența excesivă este complet inutilă. Este necesar să se respecte semnificația „de aur".

Dieta de băut este considerată foarte utilă persoanelor cărora le place să mănânce în mod constant gustări. În cele din urmă, cu această tehnică este necesar să excludeți complet alimentele și felurile de mâncare solide. În acest caz, organismul primește cantitatea necesară de calorii și vitamine din alimente lichide.

Principii generale

Nutriționiștii recomandă să urmezi o dietă timp de o lună, să mănânci la fiecare 2 ore. Numărul de recepții trebuie să fie de cel puțin 5.

Principiul postului lichid constă din următoarele caracteristici:

• Măcinarea produselorAceasta înseamnă că vor fi acceptate doar alimente tocate bine. Este bine absorbit de organism și nu îngreunează sistemul digestiv. În același timp, alimentele zdrobite saturează corpul mai repede.
• Diluați alimentele cu lichid.Aceasta implică diluarea alimentelor într-o stare potabilă. Datorită acestei metode, organismul se satură mai repede decât atunci când mănâncă alimente solide.
• Selecția selectivă a alimentelor.Nu toate felurile de mâncare pot fi transformate în stare lichidă; De exemplu, este dificil să ne imaginăm prăjitura sau pizza sub formă lichidă. Aceasta înseamnă că restricțiile se aplică aproape tuturor preparatelor bogate în calorii.
• Reglarea funcției organelor și curățarea corpului.Prin consumul de alimente bogate in calorii, organismul nostru neutralizeaza constant efectele substantelor nocive. Cu o dietă de băut, curățarea sistemului circulator, a tractului digestiv, a ficatului, a rinichilor și a vezicii biliare începe după 7 zile.

Mecanism de pierdere în greutate

Mecanismul de scădere în greutate pe o dietă de băut este foarte asemănător cu mecanismul de scădere în greutate pe o dietă obișnuită cu conținut scăzut de calorii:

• Când ține dietă, organismul primește mai puține calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate. Deci cantitatea maximă pe zi este de 400-500 de calorii.
• O scădere atât de puternică a caloriilor care intră în organism obligă organismul să folosească mai întâi glicogenul hepatic ca sursă de hrană, apoi țesutul muscular. Corpul tău începe să folosească ultimul lucru. Prin urmare, la dietă, kilogramele în plus sunt pierdute din cauza rezervelor de apă și musculare.
• Grăsimea în sine nu dispare nicăieri, rămâne și în corpul uman. Dar prin reducerea excesului de lichid în celulele adipoase, o persoană începe să arate mai subțire.

Caracteristicile primei zile de dietă

Pentru un corp necunoscut, prima zi va fi cea mai dificilă, deoarece pentru tine aceasta este o nouă dietă care va dura mult timp. În prima zi, obiceiul de a mânca alimente solide este încă prezent. Desigur, te obișnuiești treptat și devine mai ușor.

În plus, organismul este inițial curățat de substanțe nocive și pot fi observate diverse senzații neplăcute. În prima zi este posibil să nu fii într-o dispoziție bună și poate exista o pierdere generală a forței în tot corpul.

Fazele dietei de băut

Complexul de dietă de băut este împărțit în mai multe etape:

• 1-10 zilecaracterizată prin curățarea organelor interne. În acest timp, veți dori să mestecați ceva și este posibil să observați, de asemenea, că se formează un strat alb pe limbă. La sfârșitul primei săptămâni, buna dispoziție este restabilită și apar noi puncte forte.
• 11-20 zileFicatul și rinichii încep să se curețe. O persoană poate experimenta disconfort în zona acestor organe.
• 21-30 de zileCorpul este curățat la nivel celular.

Ce tipuri de dietă de băut există?

Dieta de băut este împărțită în mai multe variante.

Depinde de ce lichid este folosit în dietă:

• compot sau jeleupreparat din orice fructe și fructe de pădure. Singura condiție în băutură este absența zahărului granulat.
• Apă.Această opțiune este cea mai dificilă și puțini oameni o pot rezista. Dieta cu apă constă în a bea cel puțin 1, 5 litri de apă curată în fiecare zi. Ideal dacă această opțiune este folosită ca zi de post. Puteți începe o dietă similară într-o singură zi și o puteți crește treptat până la 5-7 zile pe lună. În plus, un punct important este o tranziție lină la condiții nutriționale normale.
• Bouillon.Puteti folosi supa de pui, vita, peste sau legume. Principalul lucru este că este gătit acasă. Alte produse pe care le puteți adăuga includ sare, morcovi și pătrunjel. Nu este recomandat să folosiți ceapa și ardeiul la gătit.
• Produse lactate lichidepoate fi o bază excelentă pentru alimentația alimentară. Conținutul de grăsime la utilizarea produselor lactate nu trebuie să depășească 2%.
• Suc proaspătpoate fi folosit din fructe precum portocala, lamaia sau grapefruit. Mai întâi trebuie să vă asigurați că nu sunteți alergic la fructele pe care le folosiți.
• ceaiPuteți bea orice, doar asigurați-vă că nu este îndulcit.

Indiferent de dieta pe care o alegeți, trebuie să beți multă apă curată. Și pe cât posibil.

Bea ciocolată

Produsul principal al dietei cu ciocolată este ciocolata caldă sau cacao. Desigur, astfel de produse au o aromă delicioasă și un gust foarte bun și, de asemenea, conțin o valoare nutritivă ridicată.

Vă rugăm să rețineți că zahărul granulat nu poate fi adăugat la băutură.

Băutura are următoarele proprietăți:

• contribuie la mentinerea tineretii datorita continutului de antioxidanti;
• are efect tonic asupra întregului organism datorită teobrominei pe care o conține;
• îmbunătățește starea de spirit;
• are un efect pozitiv asupra sistemului respirator;
• se luptă cu depresia.

Produse dietetice

Permis

În timpul unui post de băut puteți consuma aproape toate alimentele lichide:

• ceai fără zahăr;
• ceai de fructe neîndulcit;
• cafea fără zahăr;
• cacao fără zahăr;
• produse lactate lichide cu un conținut de grăsime mai mic de 2% (de exemplu, chefir);
• periuţă;
• Jeleu;
• Compot;
• sucuri proaspete de fructe și legume;
• Bouillon;
• Jeleu;
• supă piure;
• supă piure dietetică.

Interzis

Următoarele alimente nu sunt permise în această dietă:

• sucuri de legume;
• toate vasele fixe;
• Bauturi carbogazoase;
• băuturi dulci;
• Băuturi care conțin cofeină;
• sucuri ambalate vândute în magazine;
• Alcool;
• produse lactate lichide cu un conținut de grăsime mai mare de 2%;
• Budincă;
• Produse și preparate care conțin ulei vegetal, glucoză și zahăr granulat.

Avantaje

O dietă pe bază de lichide are o serie de beneficii:

• corpul nostru este curățat de substanțe nocive și toxine;
• Este eliberată o cantitate mare de energie pe care organismul a cheltuit-o anterior digerând alimente solide.
• stomacul se micșorează treptat, permițându-vă să mâncați mai puțin în viitor;
• kilogramele în plus dispar;
• Alcătuiți un meniu confortabil;
• starea de bine se îmbunătățește;
• tenul devine mai uniform;
• acneea de pe față dispare;
• functionarea sistemului digestiv este normalizata.

defecte

În ciuda avantajelor semnificative, nutriția alimentară lichidă are și dezavantaje:

• Aproape pe parcursul întregului proces există o senzație de foame, care nu este foarte plăcută din punct de vedere psihologic;
• O tranziție lină la alimente solide este necesară pe măsură ce organismul se obișnuiește cu alte alimente în timpul postului de băut;
• este necesar să luați vitamine pe tot parcursul dietei;
• Asigurați-vă că acordați atenție mișcărilor intestinale, acestea ar trebui să apară o dată pe zi;
• Este foarte greu de menținut rezultatele obținute deoarece după o lună de dietă organismul vrea să mănânce alimentele care au fost lipsite de ea. Acesta este motivul pentru care o tranziție lină la o dietă normală este atât de importantă;
• Potrivit pentru persoanele care nu au probleme de sănătate.

Contraindicatii

Dacă aveți cel puțin unul dintre semnele enumerate, o dietă de băut este strict contraindicată pentru dvs. :

• orice boală de rinichi;
• boli ale sistemului digestiv;
• sarcina;
• alăptarea;
• Hipertensiune;
• diabetul zaharat;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• tendință la edem;
• persoane sub vârsta majoratului;
• persoanele în vârstă.

Pregătirea pentru o dietă de băut

Nu poți începe pur și simplu postul lichid de mâine. Este necesar să pregătiți cu atenție corpul pentru aceasta. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să începeți o dietă ușoară în câteva zile. Toate aceste recomandări vă vor ajuta organismul să treacă la alimentația lichidă fără probleme.

Principalele caracteristici ale timpului de pregătire pentru alimentația dietetică:

• Pregătirea ar trebui să înceapă cu 7 zile înainte;
• excludeți băuturile carbogazoase și alcoolice;
• excludeți alimentele bogate în calorii;
• excludeți alimentele solide;
• reduce activitatea fizică;
• Includeți în dietă cereale lichide, diverse supe, salate de legume, fructe și sucuri;
• Tranziția la o nouă dietă ar trebui să înceapă treptat, astfel încât organismul să experimenteze cât mai puțin stres posibil.

Meniul

În funcție de cât durează dieta, se selectează un meniu specific. Durata nutriției lichide este inițial calculată ca o lună. Cu toate acestea, deoarece nu toată lumea poate rezista atât de mult timp, au fost create versiuni mai moi ale meniului lichid. Să ne uităm la ce variații poți folosi.

Pentru 3 zile

Meniul se caracterizeaza prin prepararea sa simpla. Timp de trei zile sunteți obligat să beți numai băuturi permise.

În același timp, potrivit nutriționiștilor,Volumul maxim de lichid nu trebuie să depășească doi litri.Când această valoare crește, substanțele utile sunt excretate împreună cu lichidul.

• 1 zi– apă plată pură (2 litri);
• ziua 2– produse lactate lichide cu un conținut de grăsimi de cel mult 2%;
• Ziua 3– suc de fructe și legume proaspăt stors sau ceai de fructe.

Smoothie-urile verzi sunt foarte populare într-o dietă de trei zile. Este un smoothie la care se adaugă alge verzi. Ele pot fi înlocuite cu iarbă de grâu proaspătă. Bea un cocktail imediat ce iti este foame, de obicei de 2-6 ori pe zi. Porția maximă a unui smoothie verde este de 350 ml.

Timp de 5 zile

Meniul poate fi ales în funcție de dorința dumneavoastră.Puteți pierde 1 până la 1, 5 kg pe zi.

Să ne uităm la un meniu exemplu:

• 1 zi— produse lactate lichide cu un conținut de grăsimi de cel mult 2%;
• ziua 2- bulion fara sare sau condimente adaugate;
• Ziua 3— sucuri de fructe și fructe de pădure proaspăt stoarse neîndulcite;
• 4 zile- ceai neindulcit;
• 5 zile- jeleu sau compot de fructe neindulcit.

Timp de 7 zile

Dieta de șapte zile include toate alimentele permise într-o dietă lichidă.În această perioadă poți slăbi în jur de 15 kg.

• 1 zi— produse lactate lichide cu un conținut de grăsimi de cel mult 2%;
• ziua 2- supa piure, bulion;
• Ziua 3- compot sau suc din fructe proaspete și fructe de pădure;
• 4 zile- jeleu proaspăt de fructe de pădure;
• 5 zile- fructe neindulcite sau compot de fructe de padure, se pot adauga fructe uscate;
• Ziua 6- cocktail pe baza de fulgi de ovaz;
• Ziua 7— produse lactate lichide cu un conținut de grăsimi de cel mult 2 %.

Timp de 14 zile

Când mâncați alimente dietetice timp de două săptămâni, ar trebui să vă pregătiți cu atenție corpul. Pentru a face acest lucru, trebuie să intrați și să ieșiți fără probleme. Puteți alege meniul după gust. Principalul lucru este că conținutul zilnic de calorii al alimentelor nu este depășit1400 kcal.

Ca exemplu de nutriție, luați în considerare următoarea opțiune:

• 1-2 zile— produse lactate lichide cu un conținut de grăsimi de cel mult 2%;
• 3 până la 4 zile- bulion fara sare si condimente;
• 5-6 zile- sucuri neindulcite proaspat stors din fructe si fructe de padure. Băutura trebuie diluată cu apă plată;
• 7-8 zile- orice ceai fara adaos de zahar granulat;
• 9-10 zile- jeleu neindulcit;
• 11-12 zile— Compot de fructe uscate fără adaos de zahăr granulat;
• 13-14 zile- sucuri neindulcite proaspat stors din fructe si fructe de padure.

timp de 30 de zile

Această dietă este cea mai strictă opțiune. Chiar și persoanelor sănătoase le este greu să reziste la asta. Deci, dacă aveți probleme de sănătate, nu ar trebui să luați în considerare astfel de alimente dietetice. În plus, nutriționiștii nu recomandă prelungirea duratei postului lichid.

• 1, 8, 15, 22, 29 de zile– produse lactate lichide cu un conținut de grăsimi de cel mult 2%;
• 2, 9, 16, 23, 30 de zile– Ciorbe sau ciorbe piure;
• 3, 10, 17, 24 de zile– suc proaspăt de fructe și fructe de pădure sau suc proaspăt de fructe și legume;
• 4, 11, 18, 25 de zile- compot de fructe uscate;
• 5, 12, 19, 26 de zile– Jeleu din fructe și legume proaspete;
• 6, 13, 20, 27 de zile– jeleu de fulgi de ovaz;
• 7, 14, 21, 28 de zile- gratuit.

Rețete

Dieta de băut presupune pregătirea de băuturi speciale cu conținut scăzut de calorii sau de preparate lichide.

Supă de bulion de carne

Ingrediente:

• 2 litri de apă;
• 100 g file de carne (este mai bine să folosiți carne de vită);
• 1 bucată de cartof;
• 1 bucată de morcov;
• 1 lingura. l. orez negru;

• Verde.

Preparare:

• Toate ingredientele enumerate mai sus trebuie fierte în 2 litri de apă până când sunt complet fierte.
• Se macină bine legumele fierte folosind un blender sau o sită obișnuită.
• Principalul lucru este că nu există bucăți sau bulgări în amestecul rezultat.
• Dacă supa este prea groasă, adăugați apă.

tocană de legume

Ingrediente:

• 200 g varză;
• 1 bucată de roșie;
• 1 bucată de piper;

• 1 bucată de ceapă.

Preparare:

• Tocați legumele.
• Lasă să fiarbă timp de 30 de minute.
• Odată ce totul este gata, trebuie să măcinați produsele folosind un blender sau o sită obișnuită.
• Legumele tocate trebuie gătite până la o stare de jeleu.

Supă piure de legume cu sfeclă

Ingrediente:

• 1 bucată de morcov;
• 1 bucată de cartof;
• 70 g sfeclă;
• 1 pahar de lapte cu un conținut de grăsime de cel mult 2%;

• iarba de grau;
• bulion de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau apă.

Preparare:

• Tocați mărunt toate legumele.
• Gătiți-le în bulion cu conținut scăzut de grăsimi sau apă până când sunt complet fierte.
• Produsele fierte trebuie tocate cu ajutorul unui blender sau cu o sita obisnuita.
• Adăugați puțin lapte și puțină sare în amestec.
• Se amestecă totul bine.

Cocktail din fructe de pădure și fulgi de ovăz

Ingrediente:

• 1 cană de orice fructe de pădure;
• 2-3 linguri de fulgi de ovaz;
• 5 linguri. l. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• 1/2 cană apă curată.

Preparare:

• Toate ingredientele, cu excepția apei, sunt amestecate și tocate bine cu un blender.
• Adăugați o jumătate de pahar de apă la amestecul rezultat și amestecați.
• Băutura poate fi decorată cu câteva bucăți de fructe sau fructe de pădure.

supă de roșii

Ingrediente:

• 25 bucăți de roșii;
• 1 bucată de ceapă;
• 1, 5 litri bulion de legume;
• piper negru;
• Sare;
• Ulei de masline.

Preparare:

• Scoateți semințele de la fiecare roșie. Pentru a face acest lucru, acestea sunt tăiate în două părți și pulpa interioară a legumei este îndepărtată cu o linguriță.
• Tăiați ceapa în bucăți mici și amestecați cu roșiile.
• Adăugați puțin piper și sare în amestec. Stropiți ușor cu ulei de măsline și puneți la cuptorul preîncălzit la 200°C pentru o jumătate de oră.
• Gradul de coacere poate fi determinat de culoarea roșiilor. Ar trebui să fie maro.
• Adăugați bulion în amestecul de legume și încălziți la foc mediu.
• După ce fierbe supa, se ia de pe foc.
• Toate legumele trebuie tocate bine cu un blender.
• Supa poate fi consumată rece.

Sfaturi utile

Pentru ca dieta să dea roade, trebuie să urmați câteva reguli simple:

• Nu te limita când vine vorba de mâncare.Asta înseamnă că dacă vrei 3 cocktail-uri sau porții de supă, atunci mănâncă. Corpul abia începe să se adapteze la un nou sistem nutrițional și trebuie să se obișnuiască cu el.
• Este important să se asigure o intrare și o ieșire lină dintr-o dietă,astfel încât corpul tău să fie expus la cât mai puțin stres.
• Acordați atenție mișcărilor intestinale în timpul dietei de băut.Ar trebui să fie zilnic.
• Această metodă poate fi folosită o dată pe an.Cu toate acestea, puteți aranja zile de post cu o dietă lichidă.
• Asigurați-vă că luați vitamine în timpul postului.și suplimente alimentare sănătoase.
• Înainte de a începe să slăbeștiAsigurați-vă că vă consultați medicul.
• Pentru a evita problemele cu scaunul,Trebuie să mănânci o lingură de tărâțe în fiecare zi. În acest caz, trebuie să le clătiți cu multă apă.
• Dieta de băut este considerată una dintre cele mai eficienteModalități de a pierde excesul de greutate. Conform observațiilor nutriționiștilor, pierderea maximă în greutate se observă în primele zile.
• Nu ar trebui să staiAm o dietă lichidă de peste o lună.

Durata maximă a unui post de băut ar trebui să fie de două săptămâni. Dacă plănuiți pentru o perioadă mai lungă, atunci includeți cereale lichide și supe în dieta dumneavoastră.

Ce rezultate promite dieta?

O dietă de băut vă permite să pierdeți în greutate, în funcție de durata dietei:

• in 3 zile poti slabi pana la 3 kg;
• in 5 zile poti slabi pana la 5 kg;
• in 7 zile poti slabi pana la 7 kg;
• in 14 zile poti slabi pana la 13 kg;
• În 30 de zile poți slăbi până la 15 kg.

Rezultatul final este direct proporțional cu următorii factori:

• greutate de pornire,
• Vârstă,
• caracteristici metabolice,
• activitate fizica,
• cantitatea de alimente consumate pe zi.

Astfel de rezultate pot fi obținute numai dacă sunt respectate toate caracteristicile postului de băut.

Corpul poate fi deteriorat?

Posibilitatea de a provoca daune organismului printr-o dietă de băut este mare dacă o persoană ignoră recomandările unui medic sau nutriționist. În acest caz, sunt posibile diverse probleme și consecințe negative.

În plus, alimentația alimentară este strict contraindicată în prezența anumitor indicații. Acestea includ boli ale tractului digestiv, rinichi, ficat și altele.

Consecințele negative ale unei diete de băut includ:

• anorexie,
• Gastrită,
• scăderea hemoglobinei,
• imunitatea redusă.

Dacă încetați incorect postul lichid, probabilitatea de anorexie este foarte mare. În plus, în timpul dietei de băut în sine, există o scădere a nivelului de hemoglobină din sânge, a sistemului imunitar și poate apărea și gastrita.

Cum renunți corect la dieta de băut?

Principalul dezavantaj al oricărei diete este posibilitatea de a recăpăta greutatea pierdută. În plus, descărcarea necorespunzătoare poate duce la disfuncții ale sistemului digestiv.

Să luăm în considerare mai multe opțiuni pentru o ieșire lină din dieta de băut:

• Cu o dietă săptămânală, performanța este suficientă pentru 15 zile.
• Făina de ovăz se adaugă în prima zi. Ar trebui să aibă o consistență lichidă.
• Introducem alimente solide in alimentatie treptat, cate 1-2 produse pe zi.
• Se recomandă să începeți consumul de proteine abia după 2 săptămâni.

Încetarea unei diete de 14 zile durează aproximativ o lună. Principiul este similar, alimentele solide se hrănesc doar la fiecare 2 zile. O lună de post este însoțită de o retragere în termen de 2 luni. În această perioadă, continuați să beți apă curată (1, 5-2 litri pe zi).

În primele zile se recomandă includerea următoarelor produse:

• cotlet de pui aburit;
• fructe proaspete;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• Bulion fără sare sau condimente;
• Tocană de legume;
• legume proaspete;
• fructe de padure;
• băuturi neîndulcite.

Alimentele cu carbohidrați complecși, cum ar fi cerealele și cerealele, nu sunt recomandate. Astfel de alimente necesită mult timp pentru a fi digerate, ceea ce provoacă stres în organism. În plus, trebuie să evitați alimentele bogate în amidon. Asigurați-vă că includeți legume moi, fructe și fructe de pădure în dieta dvs.

Următoarele produse sunt introduse treptat în dietă:

• 1 săptămână– fulgi de ovaz cu consistenta lichida;
• 2 saptamani– sandviș cu ou fiert și brânză;
• 3 saptamani- Legume si fructe;
• 4 saptamani– salate de legume proaspete, peste sau pasare la abur;
• 5 saptamani– Treceți treptat la dieta dumneavoastră obișnuită.

Pe viitor, ar trebui să eliminați din alimentație alimentele grase, sărate, picante și prăjite. În plus, acum trebuie să respectați zilele de post sub forma unui regim de băutură.

În funcție de cât a durat pierderea în greutate, depinde procesul de ieșire din dieta lichidă. Ideea principală este că calea de ieșire ar trebui să fie de două ori mai lungă decât dieta în sine. De exemplu, dacă țineți o dietă lichidă timp de cinci zile, trebuie să rămâneți la ea timp de zece zile. În plus, nu trebuie să mănânci alimente grele, deoarece stomacul va avea dificultăți în a le digera la început.

Cum să nu prăbușim?

Dieta de băut este cel mai strict program de slăbire și nu toată lumea îi poate rezista.

Pentru a nu eșua în alimentația alimentară, se pot da următoarele recomandări:

• Este important să aveți un stimulent bun.Pentru a face acest lucru, uită-te la lucrurile care sunt prea mici pentru tine, lipește fotografii sau poze cu silueta pe care ai vrea să o ai.
• Gândește-te constant la ce rezultate minunate ai în fața ta.De exemplu, că poți purta lucrurile care îți plac și să nu te simți complex pe plajă.
• Oferă-ți cadouri sistematicÎncercați să încurajați persoana iubită să facă o achiziție mult așteptată sau să meargă la cinema, de exemplu. Bazează-te pe preferințele și ideile tale cele mai importante aici. În acest fel, îți va fi mult mai ușor și mai plăcut să treci prin procesul de slăbire.
• Eliminați gândurile negativedespre supraponderalitate.
• Vizualizați-vă scopul finalși abordează problema încet.

Cu ajutorul acestor recomandări simple, îți poți finaliza confortabil cursul de slăbire. Ideea principală este că trebuie să vă abordați dieta doar cu gânduri pozitive.

Cum salvez rezultatul?

Nutriționiștii spun că după pierderea în greutate, excesul de greutate poate reapărea.

Dacă nu doriți să reveniți la starea anterioară și să mențineți rezultatul obținut, trebuie să utilizați următoarele recomandări de la experți:

• Asigurarea intrării și ieșirii fără probleme din alimentația alimentară;
• evita alimentele bogate in calorii si sarate;
• Face sport. Îmbunătățește metabolismul în corpul uman și cu ajutorul lui se ard caloriile consumate.

Cum se schimba starea ta de sanatate dupa ce slabesti?

În primul rând, o persoană pierde în greutate după un post de băut.

Cu toate acestea, în organism apar și alte modificări:

• te simti mai bine;
• dificultăți de respirație dispare;
• oboseala dispare;
• probleme cu hipertensiunea arterială scăderea;
• se îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv;
• tenul devine uniform;
• persoana începe să arate mai tânără;
• Schimbări pozitive apar în mersul unei persoane.

Persoanele supraponderale observă că după ce beau, încrederea în sine crește și încep să creadă în ei înșiși. Tot ceea ce o persoană începe să facă devine mai ușor pentru el.

Femeile pot avea șanse reale de a rămâne însărcinate după ce au pierdut în greutate folosind o dietă de băutură.

După pierderea în greutate, viața unei persoane începe să se îmbunătățească în bine. Prin urmare, doar adună-ți voința, acordă-te și vei cunoaște toate beneficiile unei diete de băut.

Concluzie

Dieta de băut este cu adevărat eficientă și te va ajuta să slăbești în exces într-o perioadă scurtă de timp. Principalul lucru este să urmați toate recomandările și să asigurați o introducere treptată în noua dietă.

În plus, un sfat important de la nutriționiști este să consultați un medic înainte de a începe o dietă. Acest lucru este necesar pentru a obține rezultatul dorit la pierderea în greutate și pentru a evita posibilele consecințe negative.

fotografie